健康のための運動

ダイエットを目指し、運動しなくてはいけないとわかっていても、 忙しくて運動する時間がない... 運動苦手で続かない... そんな方でも、あえて運動をしなくてもダイエットができる方法があります。 それは、身体が変わる姿勢と歩き方をマスターする...

残念ながら、一度ついた筋肉でも、それを使わないでおくと維持することは難しくなります。 しかし、筋肉は年齢関係なく付けることはできます◎ ただ、加齢と共に成長ホルモンが減少し、筋肉はそう簡単には付きにくくなります。 今回は、加齢に逆らい、運動...