健康のための運動 時間がなくても筋肉を増やす(筋肉アップ)方法
もし年齢と共に疲れやすく体力が落ち、不調を感じたり、痩せにくくなったと感じていたら、 主に筋肉が衰えが原因の可能性があります。 残念ながら、一度付いた脂肪はなかなか落ちないのに対し、使わなくなった筋肉はあっという間に衰えてしまいます。 車移...
健康のための運動 
酵素ドリンクの効果 １６時間断食が危険？オートファジーの真実を分かりやすく解説！
オートファジーって何？ どういう効果があるの？？ 今回はそんな疑問にお答えしつつ、オートファジーを活性化させる為の方法をご紹介していきます。 オートファジーとは オートファジーとは、ギリシャ語で「自己飲食」を意味します。 細胞は常に体内で修...
酵素ドリンクの効果 プチ断食（ファスティング）とは？ダイエット、健康面などの効果、やり方、注意点を簡単に解説！
ファスティングはしたいけど、なかなかやれるタイミングない。 やりたいけど体質的にできない。 と言う方も、一食抜きのプチファスティングならできるかも？ でも効果はあるの？？ と気になる人も多いのではないでしょうか。 今回はそのプチファスティン...
正しいダイエットのやり方,方法 ファスティングダイエットを成功させる方法
ダイエットをしたくてファスティングを考えている場合は、 必ずファスティング理論を理解していないとリバウドをしたり、逆効果となり、 痩せにくくなる可能性があります。 断食で食べなくなることで最初は体重が落ちて嬉しく思ってしまいがちですが、 そ...
体質改善 基礎代謝を上げる方法は？
基礎代謝を上げるために、筋肉量を増やしたり、食事を摂る方法もありますが、その効果を上げるために先にやるべきことがあります。 今回は根本的な基礎代謝を上げるための方法をご紹介しましょう。 そもそも基礎代謝とは？ 呼吸や心臓を動かしたり体温を維...
体質改善 ファスティングは温活に繋がるの？
体温を下げないために食事を摂ろうと考える人は多いのではないでしょうか。 確かに、食事誘発性熱産生と言って、食べることによりその栄養素が分解され、 それが身体の熱エネルギーとなるので、一時的に身体の体温が上がります。 ですが、実際身体に起こっ...
健康のための運動 エクササイズなし！正しい姿勢と歩き方でダイエットできる方法
ダイエットを目指し、運動しなくてはいけないとわかっていても、 忙しくて運動する時間がない... 運動苦手で続かない... そんな方でも、あえて運動をしなくてもダイエットができる方法があります。 それは、身体が変わる姿勢と歩き方をマスターする...
健康に良い食事方法 痩せる腸活のやり方とは？
"腸活"という言葉はほとんどの人が耳にしたことがあるでしょう。 この腸活がダイエットに繋がることはご存知でしょうか。 今回は、腸活とダイエットの関係についてお話ししながら、"痩せるための腸活"のやり方をご紹介したいと思います。 ぜひ参考にし...
酵素ドリンクの効果 なぜ酵素ドリンクは非常食にオススメなのか？
酵素ドリンクは、健康維持やダイエットサポートに良いことで知られてますが、 実は、非常食にも役立つことをご存じでしょうか。 毎日飲みながら常備しておくと、いざという時にも役立つので安心です。 ではその理由をお話ししていきましょう。 ファスティ...
酵素ドリンクの効果 風邪を早く治す方法｜おすすめの飲み物
風邪を引いたけど、薬は飲みたくない。 早く治して回復したい。 引き始めで薬を飲むほどでもない。 実は、こんな時こそ、酵素ドリンクを常備しておくと大活躍してくれます。 今回は、なぜ酵素ドリンクが良いのか？その理由をご紹介します。 風邪を引いた...