健康的な食生活

医療に頼らず、元気で自立して生活ができる『健康寿命』。 実は、日本が世界で一位！ということはご存知でしょうか。 その背景に隠されたのは、『和食文化』 日本人が愛してきた和食が、健康寿命を延ばすと言われ、注目を集めています。 これから、その和...

今回は、ファスティングがきっかけで、私の食生活に及ぼした変化についてお話しします。 食生活やその習慣が悪いことはわかっていても、なかなか改善できない人が多いのではないでしょうか。 それを改善させる方法の一つに、まずはマイナスのファスティング...