健康に良い食事方法 健康寿命を延ばす和食の秘密！
医療に頼らず、元気で自立して生活ができる『健康寿命』。 実は、日本が世界で一位！ということはご存知でしょうか。 その背景に隠されたのは、『和食文化』 日本人が愛してきた和食が、健康寿命を延ばすと言われ、注目を集めています。 これから、その和...
健康に良い食事方法 
健康のための知識 健康寿命を延ばす3つの方法
人生１００年時代の到来により、長生きする人が増えつつも、国の医療費負担は益々増加しているのが現状です。 『長生き』と言っても、医療に頼らず、元気で自立して生活ができる『健康寿命』を延ばすことが、 最高の幸せであり、世の中の貢献にも繋がってき...
健康に良い食事方法 ファスティングを通じ、バランスの良い食生活へ
今回は、ファスティングがきっかけで、私の食生活に及ぼした変化についてお話しします。 食生活やその習慣が悪いことはわかっていても、なかなか改善できない人が多いのではないでしょうか。 それを改善させる方法の一つに、まずはマイナスのファスティング...
酵素ドリンクの効果 酵素ドリンクの効果と秘密～健康と美容への鍵～
酵素ドリンクとは、健康や美容に興味を持つ多くの人々に注目されている飲み物です。 ですが、中には酵素が直接身体に働きかけていると勘違いしている人がいたり、結果的に意味がないという情報まであります。 それでも、いろんな種類の酵素ドリンクが増え、...
髪と健康のための知識 ファスティングが育毛にもたらす効果～内側から髪を育てる秘密～
今回は、ファスティングが育毛にもたらす効果についてお話しします。 これは、個人差はありますが、弊社のお客様のファスティングサポートをした際にも、実際に効果が出ています。 育毛剤などに高額な費用をかけて一時的に効果を出すことよりも、 食事のマ...
健康のための運動 加齢による筋力低下を防ぐ効果的な方法～若さを守る秘訣～
残念ながら、一度ついた筋肉でも、それを使わないでおくと維持することは難しくなります。 しかし、筋肉は年齢関係なく付けることはできます◎ ただ、加齢と共に成長ホルモンが減少し、筋肉はそう簡単には付きにくくなります。 今回は、加齢に逆らい、運動...
健康に良い食事方法 腸内環境や腸活に悪い食べ物とは？
元気で長生きする為に腸内環境は避けては通れない重要な鍵になります。 なぜなら、食べたものの栄養吸収はほとんど小腸で吸収されます。 つまり、身体に入る本当の入口は、顔にある口ではなく、小腸だということを忘れてはいけません。 なので腸内環境が悪...
健康のための知識 睡眠の質を向上させるための6つの効果的な方法
良質な睡眠は、私たちの美容と健康に大切な役割を果たします。 しかし、現代の忙しい生活スタイルやストレスの影響により、多くの人々が十分な質の高い睡眠を得ることが難しくなっています。 そこで、ここでは「睡眠の質を向上させるための5つの効果的な方...
ファスティングのやり方 １日ファスティングの正しいやり方～健康的な断食～
「１日ファスティング」という言葉を聞いたことがありますか？ これは、短期間の断食を実践する方法の一つで、24時間食事を摂らない時間を作ると言うことです。 長期の断食に比べると気軽に実践しやすいですが、正しいやり方を知らないと、効果を実感でき...
健康に良い食事方法 なぜファスティングで酵素ドリンクを使うのか？理解して効果的な断食を実践しよう
ファスティングという言葉を聞いたことがありますか？ ファスティングは、一定の期間、通常は食事を摂らない状態を指します。 体内のデトックス、体重管理、健康の改善など、多くの利点があるとされており、健康志向の人々に人気があります。 そして、一日...