健康に良い食事方法 腸内環境や腸活に悪い食べ物とは？
元気で長生きする為に腸内環境は避けては通れない重要な鍵になります。なぜなら食べたものの栄養吸収はほとんど小腸で吸収されます。つまり、身体に入る本当の入口は、顔にある口ではなく、小腸だということを忘れてはいけません。なので腸内環境が悪ければ、...
腸内環境
健康に良い食事方法 
ファスティングのやり方 １日ファスティングの正しいやり方～健康的な断食～
「１日ファスティング」という言葉を聞いたことがありますか？これは、短期間の断食を実践する方法の一つで、24時間食事を摂らない時間を作ると言うことです。長期の断食に比べると気軽に実践しやすいですが、正しいやり方を知らないと、効果を実感できない...
健康に良い食事方法 腸内環境と腸活に良い食べ物と飲み物とは？
腸内環境の良い悪いは食べ物だけに限らず、体質や生活習慣によって原因は様々です。なので今回ご紹介するものは、全ての人に良いかは言い切れませんが、私の経験を通して、腸活して腸内を良くしたいと思っている人に少しでも参考になればと思っています。究極...
ファスティングのやり方 酵素ドリンクを使った１日ファスティング～健康とデトックスの新しいアプローチ～
ファスティングは、体内の不要な毒素を排除し、健康を改善するために古代から行われてきた方法です。しかし、一日三食が当たり前になっている現代人にとって、食事を抜くこと簡単ではないかもしれません。そんな中でも、最近では酵素ドリンクを使用し、１日フ...
ファスティングのやり方 酵素ドリンクを使った３日間ファスティングの正しいやり方と効果的な実践法
ファスティングは、体内のデトックス、体重管理、そして健康を改善するための有力な方法として知られています。中でも、酵素ドリンクを活用した３日間ファスティングは、その効果が高く評価されています。酵素ドリンクを使った３日間ファスティングの正しい方...
ファスティングのやり方 ３日間ファスティングを月1回４ヶ月間行った結果報告
「ファスティング」(断食)というと痩せる目的のイメージを持っている方も多いかもしれません。ですが実は、痩せるのが目的ではなく健康的な適正体重にし、健康的な身体づくりを目指すことが目的です。ファスティングとは、一定期間食事を絶つことによってデ...